安羽澜不负众望，最终又把美食街上想吃的吃了个遍才罢休。
晚上大家一起回去后，大家对白天发生的事虽然还是耿耿于怀，但因为还在直播的原因，也不敢多说什么。
不管明天如何，大家如今也都累极了，于是随意地聊了会天，就各自睡觉去了。
八人的粉丝们也非常心疼，毕竟今天自家爱豆在外忙碌了一整天都没休息过，中午还发生了一些事，所以早点下播还是可以理解的。
除了喻星辰和孟雪两位还因为白天发生的事有些惊魂不定之外，其他人都是一夜好眠。
翌日一早，安羽澜和吕薇雷打不动地起来锻炼。
这回加入了纪嫣然和程嘉初两人。
程嘉初揉了揉惺忪的睡眼，无奈地任由纪嫣然兴冲冲地拉着他，嘴上还不情不愿地抱怨着。
“唉～一大早的，好不容易能睡个懒觉，何必呢？何苦呢？”
“别废话了，赶紧跟上！难道你不想拥有完美身材？”
纪嫣然拉着手脚软绵绵的程嘉初，跑在了安羽澜她们身后。
“……然然，你是不是嫌弃我身材不好了？”程嘉初委屈道。
“是是是。就你这小身板，我能不嫌弃么？”纪嫣然白了他一眼，自己几斤几两心里没点数？
程嘉初下意识地摸摸自己的小腹，虽然不是那种线条肌理分明的样子，但也算有那么点小腹肌……
难不成纪嫣然喜欢的是那种八块腹肌的猛男？
“喂，后面两位，专心点，别打情骂俏啦！”安羽澜戏谑地大声提醒。
吕薇立刻附和：“对对对，这狗粮吃太多，待会儿吃不下早饭怎么办？”
“哼，谁跟他打情骂俏啦！”纪嫣然娇嗔地否认道。
四人嘻嘻哈哈的很快就跑完步，来到了室内进行舞蹈的基本功训练。
先来场热身运动，初步伸展一下自己的身体。
“跟着我做，一、二、三、四……”吕薇一边喊着口令一边跳起了操。
平时都让安羽澜自己做了，但这次有两个新手，所以吕薇还是先示范了一遍。
跳着跳着，突然一声“噗嗤——”，然后就是夸张的“哈哈哈哈”的大笑声。
安羽澜不禁好奇地回头一看，纪嫣然已经笑得无声地蹲到了地上。
“怎么了？”她疑惑地问道。
“哈哈哈……”纪嫣然缓了缓，然后憋着笑指向程嘉初，“他、他、笑死我了！”
“我怎么了？”程嘉初也满脸疑惑，他看安羽澜和吕薇的望着他，赶紧摆手解释道，
“我没捣乱，我很认真的在跳操啊。”
“哈哈、哈……他跳得跟个乌龟似的，笑死我了……”纪嫣然想想又开始笑了起来。
“来～我们再来第二遍，让我看看，你们的动作做得标不标准？”
吕薇拍了拍手，又接着喊起了口令。
安羽澜已经是非常熟练了，甚至有些动作做得比吕薇还要标准。
而纪嫣然本来就是女团出身，舞蹈方面自然也下过一番苦功，所以即使天赋不高，基本动作还是很快就跟上了。
只有程嘉初手舞足蹈的胡乱比划着，确实挺像一只划水的乌龟的，哈哈。
吕薇试着指导|天才一秒记住 言情小说 s23us.c o m了他几次，发现丝毫没什么改善，干脆就放弃了。
随他去吧，反正他跳舞也不正经。
而程嘉初这边也松了一口气，吕老师一本正经的教他，让他真是亚历山大。
接下来开始做拉伸，安羽澜已经毫无压力了，纪嫣然还是比较僵硬，而程嘉初就在一边好笑的鬼叫着。
“然然，我不行了，我实在受不了了。啊——”
纪嫣然回头一看，程嘉初坐在毯子上，双脚角度呈七八十度的锐角，满头大汗地喊叫着。
“不行，你这肯定是没到位嘛！哪有人腿只能张开那么多的？至少九十度应该要的吧？”
纪嫣然严重怀疑程嘉初是在故意糊弄她，装可怜。
“真的，我感觉腿快撕裂了！”说着，他发出了痛苦地哀嚎。
“演的跟真的似的……”纪嫣然撇撇嘴说道。
程嘉初欲哭无泪，这是真的，他没演……
幸运的是，很快大家又换了个姿势。
程嘉初右脚向后勾起，试着用手去抓住脚背，可惜试了几次还是够不着。
“这是正常人类的动作吗？”他不禁有些怀疑。
吕薇呵呵一笑，上前拍了拍他的肩，说道：“小伙子，你的韧带不是一般的硬啊！”
“我、我也觉得。”程嘉初艰难地应道。
此时正好做到站立体前屈这个动作，他跟大家学着上身尽力前屈向下，结果刚过九十度，就绷紧了。
五秒后，他终于坚持不住起了身。
不行了不行了，感觉脑门都充血了，有点晕。
他看看安羽澜和吕薇两人的脸紧贴着小腿，上身和绷直的腿严丝合缝，看起来还游刃有余的样子，不禁直呼变态。
再看看纪嫣然，虽然头脑袋还靠不了腿，但手也能撑地了。
他下意识地点点头，看来纪嫣然的柔韧性还不错嘛！S 2 3 u s.ćőm
二十秒后，三人起身又换了个动作。
一整套软度训练下来，只有常做的两位看着呼吸还很平稳，而纪嫣然已经开始呼吸急促了。
程嘉初则是一直在后面划水，所以看着体力还好。
又再次整体做了一组之后，早晨的锻炼任务才算结束。
安羽澜伸展了一下四肢，发现现在做这套动作越来越游刃有余了，而且做完感觉身体轻盈，神清气爽。
这回早餐只能是安羽澜主厨，吕薇打下手了，因为大厨纪嫣然已经下线了。
纪嫣然瘫在沙发上，指挥着安羽澜做皮蛋瘦肉粥和火腿鸡蛋三明治。
安羽澜还挺喜欢做饭的，就是讨厌洗碗。
她的空间里面倒是有台从她住处顺走的清洗机，可以清洗杀菌消毒任何材质的无生命物体。
她还有一台食材处理机，只要把食物放进去，就能按照自己所选择的方式全部处理好了，处理完可比手动处理干净漂亮多了！
只是这个时候也没办法拿出来，所以吃完饭还是得手动洗碗，手动处理食材。
好在大多数时候都是不做饭的人洗的，所以今天只能是程嘉初了。
而吕薇是别想了，她就是想洗，大家也不让啊。
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